av Kia Helles | feb 26, 2017 | Uncategorized
Att vara medberoende och eller att missbruka något, det är i och för sig ett missbruka att vara medberoende för man fokuserar på en annan 
person och hjärnan blir kidnappad i båda fallen. En mental besatthet som triggar hjärnans belöningscenter.
Det höjer dopaminet som leder till en skön känsla, i alla fall en stund, tills du måste fylla på igen med samma. Som inte leder till annat än en ond cirkel av upprepande. Det leder i sin tur till hopplöshet och vanmakt.
Och det som bla leder till en ond cirkel är att vi inte kommer ur och loss ur den loopen, en loop som både är positiv och negativ och leder till eskalation av galenskaperna. Det kan vara skam och skuld. Djupa känslor som man har lärt sig och som kan vara flera generationer gamla mönster. Skuld att man inte orkar längre. Tex att man inte längre orkar hjälpa någon som inte vill ha hjälp. Det kan vara skam för att, man inte orkar mer och att man vill ha ett annat liv. Sätt ord på det du känner, bara det lättar på trycket. Forskning visar att skuld och skam också triggar belöningscenter i hjärnan enligt forskare (Alex Korb). Där har vi det, varför det är så svårt att sluta och gå vidare. När vi fokuserar på problemet istället för lösningen och det vi längtar efter. kramkram kia
![Februari madness]()
av Kia Helles | feb 2, 2017 | Uncategorized
av Kia Helles | dec 6, 2016 | Uncategorized
Förväntningar
Julen står för dörren eller står den framför dörren? hindrar den något som du har längtat efter ett bra tag? vad längtar du efter? är det något som du skulle vilja ändra på den här julen som du har funderat på länge. Eller är det bara en diffus känsla av oro eller irritation som skaver som en sten i skon? Tänk på de tillfällen som du har varit närvarande och känt den där härliga lusten och nyfikenheten pirra i kroppen, när du har kunnat vara dig själv och “glömt” att anpassa dig till miljön eller andra människor. Hur var det, vad gjorde du då? Tänk om du skulle sätta dig ner och fundera på vad du egentligen skulle vilja göra den här julhelgen om allt var möjligt? säga det där som du har på hjärtat sedan länge? eller krama om en person dom du tycker om men inte vågar visa det till denne pga gamla rädslor som ligger och lurar i vassen och som väcker ännu äldre skam som du släpar med dig som en snuttefilt., eller ska du stanna hemma och titta på Kalle. eller åka till Madeira och vandra eller vara volontär på något ställe som hjälper utsatta i samhället? . Kanske dags att ta ett beslut och lyssna på dina behov? vad behöver du egentligen? när du tar hand om dina behov och de är tillgodosedda så pockar de inte längre på uppmärksamhet på samma tvångsmässiga sätt. Och då kan du få kontakt med dina drivkrafter, och när du får det det är då du kan få saker att hända. Om du dessutom lyssnar på din själ och hjärta för det är där syftet med ditt liv hörs, då är du på väg att bli hel, hela ditt fantastiska jag som du föddes till. Hur vore det?
av Kia Helles | dec 1, 2016 | Uncategorized
Medberoende är ett stort samhällsproblem om vi tror att det är ett sätt att bry sig, att vara hjälpsam etc i så fall kan det vara så att du istället har brist på självkärlek. Då är det lätt att blanda ihop det med omsorg och styrka. Brist på självkärlek kan visa sig på väldigt många sätt. Hjälpsamhet, vänlighet, att vara ödmjuk, diplomat, eller oberoende. Oavsett om du är partner, kollega, förälder eller företagare så kan det visa sig på sätt som gör att du lever under din egentliga förmåga. Du kanske anpassar dig till situationer som inte är bra för dig, du kanske arbetar på ett jobb där din förmåga, kunskaper och kompetens inte utnyttjas, du kanske inte står upp för dig själv. Du kanske går med på saker som du inte vill, du kanske är med människor som du mår dåligt av. Du kanske är företagare och inte tar betalt, du kanske inte litar på dina egna kunskaper eller din professionalitet och expertis. För att vi som lever i ett samhälle ska kunna verka ur vår bästa styrka och vår födslorättsliga kraft och förmåga. Vi måste ta fram det som fungerar och det som vi är bra på. Det som vi vill ha mer av i livet. När vi får sätta ord på det som vi bär inom oss som känns fel eller gör ont kan vi börja fokusera på det som vi vill ha och önskar. Medberoende är att vara beroende av andra människor, att inte vara i sin egen kraft. Ett beroende som skapar svaghet, konflikter och rädslor. Att leva ur ett antagande ur brist och rädslor leder till medberoende och tillitsbrist. Medberoende är som jag ser det en brist på självkärlek som är grundad i vår barndom och visar sig oftast i liknande mönster som vuxna. Styrkan att vara två är ett sätt att dela om det som händer i dig. Ett sätt att börja komma hem till dig själv är att lyssna på den kloka rösten inom dig. Vad säger den, vad längtar din själ efter. Att leva utifrån hjärtat och använda dina drivkrafter för att vara i din styrka som du föddes med. Låt din din själ tala och dina drivkrafter jobba.
![Att våga vara ett barn]()
av Kia Helles | nov 1, 2016 | Uncategorized
Har du tänkt på ett litet barn som bara är, i sitt andetag och fullt närvarande i sin lek. Det njuter av att gå “all in” med alla sina sinnen. Oavsett om den leker med dockor, ritar en bild eller bygger ett sandslott med underjordiska gångar i sandlådan. Eller när det har regnat och stora vattenpölar ligger och väntar på att bli hoppade i. Benen spritter av språng och glädje att få hoppa i vattnet. Lusten att springa fram och tillbaka i den lilla pölen blir det viktigaste i livet just nu och skrattet ökar med antalet hopp. Tänk att få vara du fullt ut, att leka och njuta av att kroppen längtar efter att hoppa i en vattenpöl, eller att springa i löven på hösten eller tom rulla sig i dom. Hur kan du låta ditt kreativa barn få leka. Vad längtar hon efter. Vad längtar din kropp efter. Vad kan du se med nya ögon, hemma, på dig själv, omgivningen där du bor, de människor som du har runt dig. Vad tyckte du om att göra som liten, vad kunde du inte låta bli att göra. Testa att göra något nytt i morgon eller i veckan. Något du inte har gjort tidigare. Det behöver inte vara något stort. Gå en väg hem du inte gått innan. Köp något att äta du inte har smakat tidigare. Säg något fint till en person som du inte har sagt, säg vad en person betyder för dig. Be om något du inte har bett om. Se hur det landar i kroppen, vad väckte det för känslor. Vågade du stanna kvar i dig själv. Kom ihåg att du är älskad. 
